건강3 링피트를 이용한 홈트레이닝 (リングフィットとするホームトレーニング) [들어가며] 짧은 글짓기는 외국어를 공부하는 게 매우 도움이 된다. 短(みじか)い作文(さくぶん)は外国語(がいこくご)を勉強(べんきょう)するのにとても役(や)くに立(た)つ。 공부한 문법 표현을 직접 사용해볼겸, 이번 포스팅도 일본어와 한국어로 같이 작성해보았다. 勉強した文法(ぶんぽう)表現(ひょうげん)を直接(ちょくせつ)使(つか)ってみようと 今回(こんかい)のポスティングも日本語と韓国語で一緒に作成(さくせい)してみた。 실내 생활을 주로 하다보니 운동 부족으로 살은 찌고 몸이 점점 약해졌다. 室内(しつない)生活(せいかつ)を主(おも)にしていたら運動(うんどう)不足(ぶそく)で太(ふと)り、体(からだ)がだんだん弱(よわ)くなった。 오늘 읽은 기사에 따르면, 최신 의학에 의해 증명된 바로는, 운동을 하면 식도암, 간암, 폐암, 신장.. 2020. 9. 19. 눈이 아파서 안과에 갔습니다 (目が痛くて眼科に行きました) 夫は普段コンピューターをたくさん使います。 남편은 평소에 컴퓨터를 많이 씁니다. 옷토와 후단 콤퓨-타-오 타쿠상 츠카이마스 先日から目がよく充血して痛いと言うので、眼科に行くことにしました。 얼마 전부터 눈이 자주 충혈 되고 아프다고 해서, 안과에 가기로 했습니다. 센지츠카라 메가 요쿠 쥬-케츠시테 이타이토 이우노데 간카니 이쿠코토니 시마시타 インターネットで検索した病院に行きました。 인터넷에서 검색한 병원을 찾아갔습니다. 인타-넷토데 켄사쿠시타 뵤-잉니 이키마시타 中には他の患者たちがいて、映像を撮ることができませんでした。 안에는 다른 환자들이 있어서 영상을 찍지 못했습니다. 나카니와 호카노 칸쟈타치가 이테, 에-조오 토루 코토가 데키마셍데시타 ** かんじゃ [患者] 환자 ** えいぞう [映像] 영상 まず問診票を書いて、順.. 2020. 9. 9. 유용한 생활 습관 살면서 깨닫게 되는 좋은 습관에 대해 지속적으로 업데이트할 예정입니다. 양치는 매일 아침에 일어나서 물 마시기 전, 자기 전에 꼭 한다. 물 마시기 (하루 2L): 일어나서 1컵 - 아침 전후 1컵 - 점심 전 2컵 - 점심 후 1컵 - 저녁 전 2컵 - 저녁 후 1컵 - 자기 전 1컵 식사 도중에는 물을 마시지 않고, (그동안 종종 마셨던) 자기 전 우유는 마시지 않는다. 평소에 우유 대신 두유를 마신다. 커피는 오후 4시 전에 하루에 한 잔만 마신다. 매끼 채소 한 접시는 꼭 먹는다. 필수 영양제도 챙겨 먹는다. 컴퓨터 작업 50분 후 10분 휴식을 취하면서, 눈 운동과 가벼운 스트레칭을 한다. 노폐물이 쌓이는 부위와 좋은 혈자리를 찾아 수시로 눌러 마사지 해준다. 하루에 최소 30분은 걷고, 근육 .. 2020. 8. 29. 이전 1 다음
