해외생활 로그42 일본의 휴일 - 오늘은 경로의 날, 내일은 추분 경로의 날(敬老の日)은 오랜 세월에 걸쳐 사회에 힘쓴 노인을 경애하고, 장수를 바라는 것을 취지로 제정된 일본에만 있는 공휴일이라고 합니다. 2002년까지는 매년 9월 15일에 기념했지만, 2003년부터는 9월의 3번째 월요일을 노인의 날로 공휴일로 지정하였다고 해요. 생각해보면, 어린이날과 성인의날은 이벤트도 있고 기념하는 데 반해, 삶을 거쳐오며 사회에 기여한 연장자들을 위한 날이 없는 것은 좀 아쉬운 일이긴 한 것 같아요. 사실 우리 모두 누구나 언젠가는 노인이 되는데 지금 나의 현재, 과거, 미래의 삶에 대해 생각해볼 수 있는 계기도 되는 것 같아요. 이번 주는 그래서 오늘 노인의 날, 내일 추분 이렇게 이틀간 휴일을 갖게 되었답니다. 날씨도 좋아서 남편과 여유롭게 한 주를 시작할 수 있게 되었어.. 2020. 9. 21. 유용한 생활 습관 살면서 깨닫게 되는 좋은 습관에 대해 지속적으로 업데이트할 예정입니다. 양치는 매일 아침에 일어나서 물 마시기 전, 자기 전에 꼭 한다. 물 마시기 (하루 2L): 일어나서 1컵 - 아침 전후 1컵 - 점심 전 2컵 - 점심 후 1컵 - 저녁 전 2컵 - 저녁 후 1컵 - 자기 전 1컵 식사 도중에는 물을 마시지 않고, (그동안 종종 마셨던) 자기 전 우유는 마시지 않는다. 평소에 우유 대신 두유를 마신다. 커피는 오후 4시 전에 하루에 한 잔만 마신다. 매끼 채소 한 접시는 꼭 먹는다. 필수 영양제도 챙겨 먹는다. 컴퓨터 작업 50분 후 10분 휴식을 취하면서, 눈 운동과 가벼운 스트레칭을 한다. 노폐물이 쌓이는 부위와 좋은 혈자리를 찾아 수시로 눌러 마사지 해준다. 하루에 최소 30분은 걷고, 근육 .. 2020. 8. 29. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
