눈 건강2 시력 개선 방법: 눈 좋아지는 운동 작년 이후로 부쩍 신체 능력과 눈 건강 모두 나빠졌다고 느끼고 있어요. 코로나바이러스 때문에 외부 활동이 급격히 줄었고, 주로 집에서 컴퓨터 작업을 하다보니 남편도 저도 모두 눈이 나빠진 것 같았어요. 정말 슬펐습니다. 스스로 눈 운동을 한다고 하지만 한계가 있어서 베스트셀러로 유명한 가보르 아이 트레이닝 책을 구입했습니다. 이 책은 이미 2019년 한국에도 라는 제목으로 번역되었고 한국 평점도 9점 이상을 유지하고 있더라구요. 한국에 있을 때는 읽지 않았지만, 눈이 나빠진 것을 체감하고 나니 부랴부랴 책을 주문해서 읽기 시작했습니다. 가보르 아이 (ガボール アイ) 책은 얇고 가벼워서 가방에 넣고 다니며 어디에서든 수시로 할 수 있게끔 되어 있었어요. 4주 28일간 매일 그림을 하나씩 바라보기만 하면 되.. 2021. 4. 10. 시력 보호, 눈 건강 유지하는 법 PC와 스마트폰, 태블릿 등 각종 전자기기 사용시간이 길어지면서 눈 건강을 걱정하지 않을 수가 없는데요, 평생 갖고 살아야하는 소중한 눈을 어떻게 하면 더 오랫동안 젊게 유지할 수 있을지 도움이 될 방법들을 정리해보았습니다. # 눈이 건조하지 않도록 한다. 사람의 시력은 다양한 원인에 따라 변합니다. 사람은 나이가 들수록 눈물의 양이 적어지기 때문에, (가령 아침에 더 시력이 나쁘다고 느끼는 사람은 굴절 문제가 아니라 각막에 수분이 부족해서일 수 있습니다.) 물을 충분히 마시는 것으로 어느 정도 해소할 수 있으나, 필요하다면 직접 인공눈물을 넣어야 합니다. 그리고 컴퓨터로 장시간 작업을 해야하는 경우엔 모니터를 눈 높이보다 45도 아래 위치에 두거나 노트북 컴퓨터를 이용해 작업시 컴퓨터를 내려다보는 것이.. 2020. 10. 13. 이전 1 다음
