연령별1 이상적인 체지방률은? (남녀 나이별 체질량지수 최신 정정 기준) 체지방률(체질량지수)이란 체중에서 체지방 무게가 차지하는 비율을 의미합니다. 체중 감량 시 가장 많이 신경쓰는 부분 중 하나인데요, 생명활동을 유지하기 위한 최소한의 필수 체지방률은 한국에서는 남자 3~5%, 여자 8~12% 정도로 알려져 있습니다. 특히 여성의 경우에는 17% 이하의 체지방률일 경우 정상적인 주기의 생리에 문제가 생길 수 있고, 22% 이하의 체지방률이 유지될 경우 배란과 임신, 혹은 임신상태 유지에 문제가 생길 수 있다고 알려져 있습니다. 제가 체지방률에 대해 무지했을 때는 생리주기가 너무 일정치 않아서 이유를 몰랐는데 몸에 살이 붙고 나서는 주기가 매우 일정해졌었어요. 해외에서 발표한 최신 기준에서는 나이에 관계 없이 여성은 전연령 체지방이 14%이하면 위험하다고 표시하고 있고, 남.. 2020. 11. 23. 이전 1 다음
