タバタ トレーニング1 급찐살, 과식 후 칼로리 빠르게 태우는 법 COVID-19로 실내활동이 길어지고 연휴기간이 겹치면서 더더욱 줄어든 신체활동과 늘어난 식욕으로 뒤늦게 저처럼 후회하며 걱정에 빠지신 분들이 계시리라 생각하는데요.. 적정량만 먹고 운동을 하겠다고 각오를 다지더라도, 막상 추석이나 설 같은 명절기간에는 발생가능한 변수가 너무 많아서 적정시간 내 적정량 섭취란 목표를 지키기가 쉽지 않습니다. 그렇다면 이렇게 급하게 늘어난 섭취량과 칼로리를 빠르게 소모하기 위해서는 어떤 방법을 써야 할까요? 1. 물 많이 마시기 의식적으로 물을 많이 마시는 것은 늘 쉽고도 효과적인 방법입니다. 저는 하루에 1.5L-2L를 마시려 노력합니다. 단, 물을 마시는 시간이 중요합니다. 식사 도중은 피하고, 식전, 특히 아침에 일어나자마자 양치 후 공복에 물을 많이 마셔줍니다. 식.. 2020. 10. 4. 이전 1 다음
